Motivasjon og disiplin

 Motivasjon og disiplin

Hva er motivasjon? Motivasjon er drivkraften bak handlingene våre, de psykologiske og emosjonelle prosessene som får oss til å handle, sette mål og lysten til å gjennomføre. Motivasjon er en følelse du kjenner på når du blir inspirert av noe eller noen, noe eller noen som har det du vil ha / gjør det du vil. Du kommer et skritt nærmere disse målene med motivasjon, men husk motivasjonen kommer og går. Du har garantert kjent at “motivasjonen ikke er på plass” eller hørt noen si det, ja du kommer et steg med motivasjon, men evnen til å kontinuerlig gjøre arbeid, legge inn innsats og handle for å oppnå målene dine krever disiplin. Disiplin er evnen til å holde seg til bestemte regler, rutiner eller mål, selv når det er vanskelig eller når motivasjonen er lav. Dette er en prosess man må bygge over tid, dette kommer ikke over natta. Det krever at du gir opp midlertidige fristelser for å fokusere på det som virkelig betyr noe, et klisje eksempel: dropp å dra ut den lørdagen med vennene, ja det er gøy de timene dere er sammen, men det langsiktige målet er mye mer morsomt og varer lenger. Motivasjon er drivkraften til å starte noe, disiplin er evnen til å fortsette selv når motivasjonen er nede eller følelsene motsier det.

Her er et perfekt illustrerende bilde til dette.

Dette er nøkkelen til deg som ønsker å bli den beste versjonen av deg selv. Det krever først motivasjon og deretter disiplin for å kontinuerlig opprettholde / jobbe mot dine mål.

Motivasjon vs disiplin

Hvordan bygge disiplin? Som sagt er ikke dette noe som kommer over natta, så dette er en prosess man må holde på med en stund til det går på automatikk. Start smått, bygg det opp gradvis, men med små handlinger som er enkle å gjennomføre - eksempel: begynn med 10 minutter trening om dagen. Lag rutiner, når noe blir en vane, krever det mindre viljestyrke. Eliminer fristelser - eksempel: Fjern snacks etc fra huset hvis du prøver å spise sunnere. Få det bort. Hold deg ansvarlig, hvis du syns det er vanskelig kan det være litt lettere ved å dele målene dine med noen så kan de spore fremgangen din. Omfavn ubehag, aksepter at vekst ofte innebærer motstand, det er en del av prosessen. Hvis du fortsatt skal holde deg innenfor din komfortsone vil du aldri vokse eller nå målene, sett deg hårete mål som gjør at du må strekke deg langt. Sikter du mot stjernene, men lander på månen er det fortsatt fremgang.